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第二节 移动与击球步伐

 

第二节 移动与击球步伐

一、移动步法

       移动是为了在正确的击球点上击球,只有移动到位才能合理地把球击出。要想进行准确、有效的击球,就必须依靠正确、合理的移动步法,使自已快速移动到合适的击球位置,也就是根据对方的来球方向、速度、高度等因素,通过步法快速移动到最佳击球点,以完成高质量的击球。打球时,最好让自己兴奋起来,在准备时始终处于微微的脚不离地的跳动状态——脚前掌着地,脚后跟微微抬起,曲膝,左右摇摆,以待随时跑出迎接来球。网球有“网球是用脚打球的”的说法,但真正理解这类说法的人却不多,常见有退身打球、边跑边打、还有的类似与羽毛球的同侧跨步救球等一些非正规的网球步法。网球移动步法讲究灵活、实用,主要包括自然的跑步、跳步、交叉步、滑步、分腿垫步等。

(一)跳步

      准备时双脚左右开立,膝关节弯曲,降低身体重心。判断对方击球意图后,双脚蹬地,稍微跳离地面,落地时双脚与肩同宽,重心放在前脚掌上,肌肉保持适度紧张。跳步能为身体向任何方向的快速移动做好准备。此步法常见于接发球与截击准备中。

(二)交叉步

      双脚呈交叉状向侧面跨步移动。向右移动时,先向右脚前跨出左脚,向左侧移动时,先向左脚前跨出右脚。此步法较常用于处理距离较远而需要做出大幅度移动的球。

(三)滑步

       两脚平行站立,向左滑步时左脚先向左侧迈出一步,右脚同时蹬地迅速跟上做滑步动作。滑步移动时身体重心变换快而移动速度较慢,通常在来球距体侧较近或短距离回位时可采用滑步移动。

(四)跑步

跑步特点是移动速度快,便于随时改变方向。跑步时一脚蹬地起动,另一脚迅速向前跟上,两脚交替进行,两臂配合摆动,避免过早做出击球准备动作。

(五)综合步

两种或两种以上步法综合运用称为综合步法,在比赛中运动员经常根据移动需要而恰当运用。


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