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第三节 正手击球

 

第三节 正手击球

           正手击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的打法,它是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球技术的特点是击球有力,速度快,容易学习。在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。

一、正手击球的基本组成

      正手击球技术由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥4个基本环节组成。

 (一)准备姿势 
       面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,拍头稍高于拍柄并指向前方,两眼注视对方来球,作好击球准备。初学者要注意左手的作用,左手要扶住拍颈或用双手握拍法握拍,这样既可减轻右手的负担,还可以帮助右手快速变换握拍方法及做出向后转体引拍动作。

图1 费德勒的准备姿势

(二)转体引拍 
       
当判断来球需用正手回击时,转肩转髋带动右手向后摆动引拍,此时,双脚可采用 “关闭式”、“开放式”或“半开放式”步法。引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头一般应高于持拍手,手腕放松,左手伸向前方,保持身体平衡。后摆引拍时身体重心移向右脚。引拍结束时,球拍对着后面的挡网。初学者特别要注意做转体转肩的动作,保证引拍充分,避免只用手臂去打球。

 

(三)挥拍击球
       向前挥拍击球时,应蹬地发力并向左转动身体,以左侧身体为轴,持拍手大臂带动小臂,沿着来球的轨迹迎前挥击。在击球时,手腕应固定,拍面垂直于地面。击球点一般在身体的右前方,与腰齐高或稍高于腰,击球高度可通过屈膝,调整身体重心高度来调节。大部分挥拍是自下而上的挥动,从而使球稍带上旋。初学者应注意,挥拍击球时眼睛要牢牢盯住球,直至球拍将其击中,否则,往往会导致无法用球拍中央的“甜点”部分击球,而将球打在球拍的边框上,严重影响击球的效果。对于初学者而言,能控制拍面,使拍面能对着击球方向最为重要,因为触球瞬间拍面所对的方向也就是球的飞行方向。图1显示三种拍面所对的不同方向。

                      

图2

 (四)随挥

       球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,肘关节向前。随挥结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。初学者应注意,随挥动作是击球动作的有机组成部分,能使击球动作变得流畅、协调和舒展,更能保证击球的力量和控制球的飞行弧线和落点。


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