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第四节 反手击球

  

第四节 反手击球 

              反手击球和正手击球一样,也是网球技术中最常见的击球方法。初学者一般先学习正手后再学反手,这是因为,用右手的人,习惯于在身体的右侧做事,正手的拉拍动作既方便又容易,身体向右转动已成习惯。正手有了一定的基础,对球的弹跳规律已熟悉,再学习反手就比较容易。反手的许多动作要领与正手相似,只是方向相反。由于底线反手抽击球的力量较正手小,同时,大部分学习网球的人反手练习时间和强度均小于正手击球,因此反手击球在比赛中都被对方当作弱点来对付,如果底线反手击球技术掌握得好,就能在比赛中扭转被动挨打的局面,提高自信心。

一、反手击球的基本组成

       反手击球分为单手反手击球和双手反手击球。每个人根据自己的力量和习惯采用单手反手或双手反手击球,两者击球技术都是由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥4个环节组成。

(一)准备姿势

       准备动作与底线正手击球准备动作相同。单手反手选手左手扶住拍颈,便于调整握拍,双手反手选手采用双手握拍法(见图1)。

图1

 (二)转体引拍

        当判断对方来球飞向反手侧而决定打反手球时,应立即转肩,单手反手选手应在左手的帮助下迅速完成反手握拍动作,并转肩带动球拍向左后方摆动。同时,左脚掌转动,右脚随着身体左后方转动做向前方上步动作,成“关闭式”步法,并使右肩或右背对网,拍柄底部对着击球方向,全身自然放松,注意力集中,单手反手选手握拍手肘关节弯曲并贴近身体。

(三)挥拍击球

       向前挥拍击球时,应蹬地发力并向右转动身体,以右侧身体为轴,沿着来球的轨迹迎前挥击,球拍由后下向前上方挥出。在击球时,手腕应固定,拍面垂直于地面。击球点一般在身体的左前方,与腰齐高或稍高于腰,击球高度可通过屈膝,调整身体重心高度来调节。初学者应注意,当向前挥拍击球时,朝着球网一鼓作气地回身转腰,手腕紧锁,在将要击球时刻,身体重心由后脚移向前脚,使身体重心顺畅地移到击球中去。

(四)随挥

       反手击球动作由于腰的扭转,击球后身体面向球网,为了控制球,球拍跟进动作应向上挥到肩或头部的高度,同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。


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